夏のシミを増やさないために今からできる紫外線対策
2026.06.22｜コラム

梅雨から夏にかけて、紫外線量は一年の中でも非常に多くなる時期になります。「毎日日焼け止めを塗っているから大丈夫」と思っていても、知らないうちに紫外線ダメージは蓄積しています。そして紫外線によるダメージは将来のシミだけでなく、くすみやたるみなど肌老化の原因にもなります。

今回は、夏のシミを増やさないための今からできる紫外線対策についてご紹介します。

紫外線がシミを作る仕組み

紫外線を浴びると、肌は自らを守るために「メラニン色素」を作ります。本来であればターンオーバーによって排出されますが、紫外線を浴び続けたり、加齢や肌への刺激によってターンオーバーが乱れると、メラニンが蓄積しシミとして残ってしまいます。

日焼け止めは「塗る量」と「塗り直し」が大切

紫外線対策の基本は日焼け止めです。十分な効果を得るためには適切な量を使用することが大切です。また、汗や皮脂、マスクの擦れによって日焼け止めは落ちてしまいますので、こまめに塗り直しましょう。

効果的に日焼け止めを使うためのポイント

●＜1回使用量＞
液状タイプ→顔だけで500円玉大くらい。
クリーム・ジェルタイプ→大きめのパール粒大2個分くらい。
●首や耳、手の甲も忘れずに塗る。
●2〜3時間ごとに塗り直す。
●曇りの日も忘れずに塗る。

上記のようなポイントを意識して使用しましょう。
また、日焼け止めの他にも日傘や帽子、サングラスなどを併用することで、より効果的に紫外線を防ぐことができます。

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まとめ

セルフケアに加えて、美容皮膚科でのケアを取り入れることで、紫外線ダメージによるシミ対策をより効果的に行うことができます。
またシミ治療も様々な治療法がございます！
おくぐち皮ふ科では、患者様のお肌の状態に合わせてご案内いたしますので、お気軽にご相談ください。

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