あなたのお肌、つっぱっていませんか？
2022.11.23｜コラム

「お肌のツッパリ？昔からそうなんです。秋冬はこんなもんでしょ？」

いえいえ！
お肌が正しく生まれ変われば、秋冬でもつっぱることはありませんよ。

つっぱり感の正体は「乾燥」です。

①湿度が低いことによる乾燥
湿度が50%を切ると、お肌から水分が蒸発しやすくなります。

②洗いすぎによる乾燥
角質の間にある保湿成分まで洗ってしまっていませんか？

③冷えや栄養不足による乾燥
血流の停滞やストレスなどで栄養が行き渡らないと、お肌のターンオーバーが滞り、角質細胞が未熟になります。
そうなると、バリア機能が低下し、隙間から水分が逃げたり、冬でも紫外線の影響を受けやすくなったりします。

④睡眠不足による乾燥
お肌のダメージ修復は寝ている間に行われます。昼間はお肌への血流など後回し。そのため、睡眠の質が何より大切なのです。

お肌のツッパリ感を解消するためには、「1に保湿」「2に睡眠」「3、4に栄養で生まれ変わる」と覚えましょう！

■1に保湿
・朝の洗顔は1分以内に！
・お風呂上がりはクリームをしっかり
・セラミドなどの保湿成分がおすすめ◎
・保湿のための顔パックは長すぎると逆効果！10分以内にしましょう

■2に睡眠
・布団に入る2時間ほど前には入浴を済ませましょう！
・寝る前からお部屋の照明を暗くし、テレビやスマホはOFFに
・お気に入りのパジャマや寝具でしっかりリラックスを

■3、4に栄養で生まれ変わる
たんぱく質やビタミン、ミネラルはお肌のターンオーバーを促進してくれる大切な栄養！
保湿力も上がり、自分の力でお肌が輝きますよ。
他にはビタミンA・C・B6・E、亜鉛、たんぱく質など、バランスよく摂取することがオススメです。

秋の夜長に美意識アップと、お肌の生まれ変わりに良いことを始めてみませんか？

おくぐち皮ふ科の自費診療は完全予約制です